BEZPIECZNYCH WAKACJI!
Z radością możemy powitać lato i czas odpoczynku. Końcówka roku szkolnego wiąże się jeszcze z wysiłkiem i stresem: ostatnie sprawdziany i ostatnie lekcje. Ostatnie tygodnie … Przed Wami czas wolny, nareszcie można będzie pospać (!), byle nie do południa – bo szkoda wakacji. Jest jednak coś, o czym nie wolno nam zapominać.
BEZPIECZEŃSTWO- w każdej chwili i o każdym czasie. Nie trzeba wiele, żeby o to zadbać :
- Na drodze - jeśli jeździsz na rowerze, hulajnodze wybieraj drogi jak najmniej uczęszczane. Nie ufaj innym uczestnikom dróg, wszyscy są tylko ludźmi, może zawieźć zdrowie kierowcy, uwaga i czujność, może mu zabraknąć odpowiedzialności i zdrowego rozsądku, każdy może popełnić błąd, czasem niedopuszczalny wręcz (ale takie się zdarzają), mogą w końcu zawieźć hamulce w samochodzie. Nawet jeśli masz pierwszeństwo ( zgodnie z przepisami), to zachowaj ostrożność – zawsze! I oczywiście pamiętaj o kasku.
- Na słońcu - fajne słoneczko, ale niesie ze sobą również niebezpieczeństwa. Nie eksponuj się nadmiernie na słońce, w upalne dni załóż czapkę z daszkiem, korzystaj z cienia, nie opalaj się (i tak się opalisz). Korzystaj z balsamów z filtrem UV do ciała, jeśli będziesz długo przebywać na słońcu. I nie zapominaj o wodzie! 2,5 l dziennie /codziennie! Czym grozi nam nadmierna ekspozycja na słońcu? Udar cieplny - przegrzanie organizmu, może się objawiać silnym bólem głowy, nudnościami i wymiotami, dreszczami, jest stanem zagrożenia życia - odwodnieniem - to nie tylko sprawka słońca, ale również. Upał, ruch zwiększają nasze zapotrzebowanie na wodę. Ponownie więc przypominam: pamiętaj o wodzie! Co godzinę – szklanka wody. Oparzenia słoneczne - stosuj kremy z filtrami UV, nie leż zbyt długo, szukaj cienia, obserwuj skórę, pod kątem również innych zmian (różnego rodzaju pieprzyki, zmiany mielinowe i skórne zawsze wymagają obserwacji i kontroli, nie lubią słońca!)
- Na wodzie - kąp się tylko w miejscach dozwolonych, najlepiej strzeżonych, niech rodzice, dorośli opiekunowie zawsze wiedzą, gdzie jesteś, a zwłaszcza, że zamierzasz popływać. Realnie oceniaj swoje zdolności pływackie. Nie przeceniaj swoich sił. Jeśli nie znasz wody - nie ryzykuj. Nigdy nie skacz do wody! Chyba, że jest to miejsce do tego przeznaczone.
- W lesie, na łące, w ogrodach - ryzyko złapania kleszcza jest całkiem spore. Po powrocie do domu dokładnie się obejrzyj, umyj pod prysznicem, odzież najlepiej wyprać. Gdyby się jednak zdarzyło, że złapiesz takiego dzikiego lokatora, najlepiej usunąć go jak najszybciej.
- W społeczeństwie - nie ufaj obcym, nie każdy ma czyste intencje, nawet jeśli jest dla Ciebie bardzo miły. Niech rodzice, opiekunowie, siostra, brat zawsze wiedzą, gdzie jesteś i kiedy wrócisz, zawsze bądź w kontakcie. Nie zawieraj przypadkowych znajomości, zwłaszcza z dorosłymi. Bądź uważny. W razie zagrożenia masz dwie możliwości - zawsze: zwiewaj, najszybciej jak możesz i wrzeszcz ile pary w płucach.
Życzę Wam wszystkim udanych wakacji, spędzonych aktywnie - w ruchu, i oczywiście, żebyście nie musieli się ze mną spotykać (bo to mogłoby oznaczać, że jednak nie wszystko ze zdrowiem u Was w porządku - i mogłoby zaboleć)
Irena Szaluś
Pielęgniarka Szkolna
