KILKA SŁÓW O ODŻYWIANIU
Tak, kilka słów i wiele ciekawych informacji mogliśmy usłyszeć podczas spotkania z psychodietetyk p. Katarzyną Wodzisławską. Było o piramidzie żywienia, było o ośmiu szklankach wody, które należałoby wypić w ciągu dnia znając jej zbawienny wpływ na nasz organizm i o cenniku pozytywnych słów. Dowiedzieliśmy się jak ważne są warzywa w naszej diecie i jakie proste przekąski można przygotowywać w domu. Na slajdach zobaczyliśmy jakie ilości cukru znajdują się w produktach takich jak sok czy jogurt i jaki jest wpływ tego cukru na nasze zdrowie i zachowanie szczególnie dzieci. Ważne jest czytanie etykiet i składu produktów i jeśli na trzech pierwszych miejscach jest cukier to należałoby zachować szczególną ostrożność. Pani dietetyk mówiła jak można przygotować pełnowartościowe koktajle i nad jakimi nawykami warto pracować. Pomocne mogą być aplikacje w telefonie np. „Wiesz co jesz” czy „Zdrowe zakupy” – wszystko po to aby zdawać sobie sprawę z tego co jemy i jaki to ma wpływ na nas. Na spotkaniu omówiono też problem zaburzeń odżywiania i jego przyczyn. Pani dietetyk szczególnie podkreślała błędy jakie ludzie czynią w swoim sposobie żywienia, a do których należą: brak ruchu, samodzielne odchudzanie, pomijanie śniadania, nieregularne posiłki, przetworzona żywność, monotonia w jedzeniu i brak snu, który to właśnie bardzo zaburza nasz rytm żywienia. Receptą będą: pamiętanie o śniadaniu, aktywność ruchowa, regularność w jedzeniu, ograniczenie przetworzonej żywności, kolorowa dieta, odchudzenie pod opieką specjalisty i 8-9 godzin snu. Tyle albo aż tyle, bo jedzenie powinno być smaczne, a wspólne spożywanie posiłków daje radość i jest częścią naszego życia. Jeśli zadbamy o swe dobre samopoczucie, dobre relacje i będziemy dbać o przygotowanie smacznych i zdrowych posiłków na pewno unikniemy wielu problemów zdrowotnych, będziemy czuć się lepiej, zobaczymy swe wewnętrzne piękno i z radością pójdziemy przez życie:)
Dziękujemy p. Katarzynie Wodzisławskiej za inspirujące i ciekawe spotkanie.
